L’objecte de fer exercici és potenciar una bona condició física atès que una gran part de la població de les persones grans te estils de vida sedentaris.

Aquesta activitat practicada de manera regular és molt beneficiosa i a hores d’ara es pot considerar la millor inversió en salut.

Protegeix la persona davant els riscos de les malalties cardiovasculars i afavoreix el control de la diabetis. Els estudis mostren que minva el risc de patir alguns tipus de càncer, actua positivament també, disminuint la pèrdua de la massa òssia i muscular pròpia de l’edat (sarcopènia), a la vegada que augmenta el to i la força muscular, millora la rigidesa articular guanyant en flexibilitat i estabilitat, i per tant reduint el risc de caure.

S’ha demostrat també la influència beneficiosa de l’activitat física recreativa a nivell cognitiu, de la mateixa manera que afavoreix el contacte amb els altres i les relacions socials.

És bo que les persones grans facin exercici de manera regular, però sempre d’acord amb el seu estat de salut, pel que és important fer una revisió prèvia i comptar amb assessorament professional.

Piràmide de l'activitat física per a la gent gran